Witamina c jest najbardziej znaną ze wszystkich i prawdopodobnie nadzwyczaj często stosowaną jako suplement diety. Jest wiadomym od od lat 30 ubiegłego wieku, iż ma ona duże znaczenie dla naszego organizmu i szczególnie docenia się oddziaływanie naturalnej witaminy c na nasz organizm, zresztą jak i wszystkich ssaków zresztą. Stąd właśnie poszukiwane są suplementy jak na przykład c100, c250, c500, czy c1000 gdzie liczba oznacza ilość kwasu askorbinowego w drażetce. Co prawda nie zapobiega ona różnym przeziębieniom tak wprost, niemniej jednak jeżeli jednak będzie miała miejsce to zdecydowanie potrafi skracać czas trwania przeziębienia, czy innych problemów zdrowotnych. Działa to tak, że naturalna witamina C aktywizuje system odpornościowy, czyli,innymi słowy, pobudza przyrost i sprawność funkcjonowania komórek odpornościowych, przede wszystkim tzw. limfocytów typu T i B. Mamy więc mamy do czynienia ze wzrostem ilości interferonu, a to on reguluje system odpornościowy, a nade wszystko ma działanie przeciwwirusowe. Naturalne witaminy działają tu wyjątkowo korzystnie, takie albowiem są najlepsze witaminy dla kobiet dzieci i mężczyzn. zresztą, znanych jest już i wiele badań i dowodów naukowych na to, iż naturalna witamina C ma wiele niezwykle wartościowych właściwości leczniczych. Tym nie mniej, niewątpliwie, iż współczesna dieta nie jest w stanie zapewnić wystarczająco dużych ilości tego składnika, czyli potrzebne są modyfikacje w diecie,a w szczególności suplementacja. Nawet bowiem jedzenie dużych ilości owoców i warzyw nie jest w stanie zapewnić wystarczająco dużo witamin, choć ciągle dużo osób jeszcze w taki sposób myśli, powtarzając za popularnymi mediami i kolorowymi gazetami o -zdrowiu-, które nota bene powstają zwykle w celu zarabiania na promocji leków, różnych preparatów, gabinetów itp. Zalecane dawki 60-100 mg dziennie wydają się być śmiesznie niskie i są ustalane w nie do końca jasny pod naciskiem lobbystów, którzy robią bardzo duże pieniądze na chorobach, natomiast wiadomo, że większe ilości witaminy c i innych składników są w stanie przyczyniać się się do lepszego zdrowia ludzi. Nie odpowiadają też prawdzie, celowo rozpuszczane informacje jakby większe dawki witamin były szkodliwe i powodowały jakoweś groźne dla zdrowia skutki. Jeżeli więc zależy ci na zachowaniu zdrowia i naprawdę jesteś gotów/-a/ coś zadziałać pod tym kontem to należałoby także zainteresować się dobrymi suplementami witaminy c i takowe przyjmować. Jednak w tym celu nie wystarczy wstukać w Google słowa: wit c. Trzeba znaleźć dobre preparaty. Najlepiej jeśli będziesz stosować koncentraty roślinne z odpowiednią zawartością witaminy c, lub preparaty zawierające, tzw. lewoskrętny kwas askorbinowy, czyli taką formę jaką ma naturalna witamina c w warunkach naturalnych. Bardzo mało jednak firm potrafi naśladować naturę i wytworzyć takie izomery. Twoje zdrowie jest jednak chyba na tyle ważne by używać dobrych preparatów i wydać na nie odpowiednią cenę.